La randonnée en hiver au Québec :
Conseils avant de partir

Alors que plusieurs aimeraient la voir disparaître complètement, l’hiver québécois est un moment parfait pour les passionné.e.s de plein air. Ski, raquettes, randonnées, patins à glace, il y a une multitude d’activités pour nous faire apprécier la neige. Peu importe l’activité, il faut savoir comment se préparer à affronter le froid. On te donne donc nos essentiels de la randonnée hivernale. 

Essentiels à savoir 

S’habiller en multicouches, c’est probablement la règle la plus importante. Le principe est simple, tu ajoutes ou retires un vêtement selon l’intensité de ton effort physique et en fonction des conditions hivernales. 

Se procurer des crampons de randonnées, c’est la base pour éviter de se blesser. Les crampons t’empêcheront de tomber sur la glace lors des ascensions en montagne et t’éviteront bien des accidents. D’ailleurs, prévois-toi toujours une paire de bas supplémentaire.

Pars toujours avec deux gourdes. Une avec de l’eau froide pour te désaltérer et une avec une boisson chaude pour te réchauffer. L’hiver, on oublie les sacs d’hydratation, car l’eau et le tuyau gèlent à cause du froid. 

On s’arrête le moins possible pour ne pas attraper froid (et si on s’arrête, on bouge sur place). 

Le meilleur conseil alimentaire pour ne pas avoir froid, c’est de manger de petites bouchées de façon continuelle. Pourquoi ? Le corps produit de la chaleur pendant qu’il digère. L’effet est ressenti de façon plus marquée lorsqu’il fait très froid.